Verhalten

Mit CCI/AAI sind bestimmte Situationen oder Handlungsweisen potentielle Symptomanzünder, weshalb diese gemieden oder ein anderer Umgang mit ihnen gefunden werden sollte.

Was Wackelhälse meiden sollten

Waghalsige Manöver (im wahrsten Sinne des Wortes) sind mit einer Kopfgelenksinstabilität nicht empfehlenswert. Dazu zählen unter anderem:

Achterbahnfahrten
Stunts
Sprünge aus großer Höhe ins Wasser
Fallschirmsprünge
Headbanging
kopflastige Akrobatik
Kopfstand
Boxen
Friseurbesuche – jedenfalls die, bei denen einem die Haare gewaschen werden
Marathon laufen (die Erschütterungen sind Mist, ebenso der zu große Energiebedarf, den Mitochonder nicht aufbringen können)

Unterstützung im Schlaf

Stattdessen achte ich darauf, meinem Kopf größtmögliche Unterstützung zu bieten, insbesondere während des Schlafs. Zu den Basics zählen hierbei eine gute Matratze und ein anpassungsfähiges Nackenkissen. Mein persönlicher Liebling ist das Stillkissen. Momentan nutze ich auch sehr gern das MySheepi*.

Halskrausen

Manche Situationen, wie Autofahrten, erfordern für Wackelhälse das Tragen einer Halskrause. Dabei sollte jedoch immer geschaut werden, dass der Nutzen den Schaden überwiegt. Ich persönlich meide Halskrausen, da Muskulatur durch sie innerhalb kurzer Zeit atrophiert (verkümmert) und das Beschwerdebild vergrößert wird.

Barfuß

Zudem versuche ich, mich zu Fuß viel auf unebenem Gelände zu bewegen (im Wald zum Beispiel), gleichzeitig aber unkontrollierbare Erschütterungen des Kopfes zu vermeiden. Moderate Spaziergänge an der frischen Luft sind das absolute Optimum! Denn Sauerstoff hemmt die Bindung von Stickstoffmonoxid (NO) an die Mitochondrien und verhindert somit, dass diese weiteren Schaden nehmen (Kuklinski & Schemionek, 2020). Muskelbelastung aktiviert darüber hinaus den Parasympathikus und reduziert den Sympathikusstress (Kuklinski, 2018).

Fortsetzung folgt…

Kuklinski, B. & Schemionek, A. (2016). Schwachstelle Genick – Ursachen, Auswirkungen und erfolgreiche Therapie. (15. Auflage), Aurum.
Kuklinski, B. & Schemionek, A. (2020). Mitochondrientherapie – Die Alternative. Aurum.
Kuklinski, B. (2018). Das HWS-Trauma – Ursachen, Diagnose und Therapie. (9. Auflage), Aurum.
Kuklinski, B. (2018). Mitochondrien – Symptome, Diagnose und Therapie. Aurum.
Myhill, S. (2018). Diagnosis and treatment of chronic fatigue syndrome and myalgic encephalitis. It’s mitochondria not hypochondria. Chelsea Green.
Ohmer, U. (2013). Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin. tao.